Meer innerlijke rust voelen in je leven?

Tijdens mijn maand reflectie kwam ik erachter dat Maart mij een dieper gevoel van stabiliteit gebracht. Niet dat ik nou zo’n stabiel leven heb, het is één al heerlijke chaotische gekte als ik eerlijk mag zijn. Dat diepere gevoel van persoonlijke stabiliteit komt niet constant voor, maar het is een krachtige innerlijke laag die zich meer en meer ontwikkeld merk ik. Het identiteitsmodel van  Jan Geurtz kan het beter laten zien dan ik in woorden kan uitleggen. Het voelt alsof ik in dat echte stukje “zijn” heb mogen werken deze maand. Ik gun iedereen meer rust en stabiliteit in het leven. Na mijn maand reflectie deel ik graag mijn tips die mij helpen voor meer stabiliteit, wie weet heb je er wat aan! 

Bron: Geurtz, J. (2009). Verslaafd aan liefde: de weg naar zelfacceptatie en geluk in relaties. Ambo| Anthos.

Dit zijn mijn 4 tips om meer innerlijke rust in je leven te voelen. Per tip kan je deze met het pijltje uitbreiden mocht je meer willen weten :)

Praat (hardop) tegen jezelf. Alsof je met een vriend praat op dezelfde manier kan je ook met jezelf praten.

Zelfgesprekken: Neem de tijd voor zelfreflectie; het eeuwenoude ijsberen biedt bewezen voordelen. Door met jezelf te praten, ontwikkel je zelfinzicht en leer je je eigen mentor en vriend te zijn. Durf de diepte in te gaan met vragen zoals “Wat drijft mijn reactie in die situatie?” of “Waarom val ik terug in slechte gewoontes?” Dit zelfonderzoek onthult de ware motieven achter je acties, essentieel voor echte verandering.

Verander je omgeving. Zo ook je (online) consuming kan veel onstabiliteit geven. Soms meer dan je door hebt.

Omgevingsaanpassing: De eeuwige vraag blijft of aangeboren eigenschappen of opvoeding het meest invloedrijk zijn. Ongeacht het antwoord, het veranderen van je omgeving, zowel fysiek als mentaal, kan onthullend zijn. Een overprikkelde omgeving kan onrust veroorzaken. Soms besef je niet de impact van je omgeving, van sociale interacties tot aan de media die je consumeert. Verlang je naar verandering? Initieer dan aanpassingen in je leven.

Hoe moeilijk ook meer wees open. Je kan niet alles alleen. Wij zijn groepsdieren. Door je vreugde en verdriet met vrienden te delen, zul je merken dat je uiteindelijk sterker en stabieler wordt.

Steunend netwerk: Hoewel ik veel tips kan delen over persoonlijke ontwikkeling, we zijn sociale wezens die steun nodig hebben. Ik heb het geluk diepgaande gesprekken te kunnen voeren met vrienden die veel weten van mentale gezondheid. Mijn laatste tip: durf open te zijn. Het is niet nodig om vrienden te hebben die psychologie studeren; iedereen brengt waardevolle levenservaring mee. Laat zien dat jouw omgeving een steunend netwerk kan zijn. Openheid leidt tot stabiliteit en welbevinden.

Acceptatie. Laat alle negatieve gevoelens en gedachtes er zijn, het mag er zijn het is deel van het leven. 

Acceptatie: Een term die vaak in mijn gedachten opduikt. Februari was voor mij de maand van acceptatie, en ook deze maand besteed ik momenten aan het omarmen van de minder aangename aspecten van het leven. Het accepteren van zorgen en emoties is een doorlopend leerproces, maar geleidelijk voel ik me lichter. Meer acceptatie heeft dit aspect van mijn leven positiever gemaakt. Mijn advies: sta vaker stil bij acceptatie van het huidige moment, laat negatieve emoties of gedachten toe zonder erdoor gedefinieerd te worden.

Alright, veel succes met alle leuke, uitdagende en minder leuke dingen in het leven! Als je wilt sparren over diepgaande onderwerpen, weet je me te vinden.

Liefs,

Renske Teekens

@renske.teekens

Help mij en vul in :) Zijn dit interessante onderwerpen om Blogs over te lezen?

• Ja, interessant
• Nee, andere onderwerpen zijn leuker